Stress-Notfallbox (o€)

Stressbewältigung für deinen Alltag.
Mit Achtsamkeit.

Raus aus dem
Stress-Modus.
Rein in dein Leben.

Ganz ohne Stress durchs Leben? Klingt schön, ist aber selten realistisch.

Was du verändern kannst, ist, wie du mit Stress umgehst. Bewusster, gelassener, klarer.

Ich zeige dir, wie du mit achtsamkeitsbasierten Methoden deinen Stress besser bewältigen kannst. Und das alles alltagstauglich, persönlich und ohne zusätzlichen Druck.

So kann ich dir helfen!

Dein Leben ist zu wertvoll, um es im Hamsterrad zu verpassen.

Du kannst lernen, dein Gedankenkarussell zu stoppen und Stress bewusst zu bewältigen – wieder zu fühlen, klar zu denken und dich selbst gut zu behandeln.

Hey, ich bin Sabine.

Zertifizierte Achtsamkeitslehrerin und selbst lange im Stress-Modus unterwegs gewesen.

Heute unterstütze ich Menschen dabei, achtsam aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und durch Achtsamkeit im Alltag Stress zu reduzieren – für mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfreundlichkeit.

Erfahre mehr über mich

Du willst raus aus deinem Stress-Modus, hast vielleicht auch schon einiges versucht, doch nichts hat dich langfristig in die gewünschte innere Ruhe gebracht.

Hand hält kleine gelbe Blumen – Symbol für innere Ruhe durch Achtsamkeit

Live-Online achtsamkeitskurs

Living Mindfulness

Dein Weg raus aus dem Stress-Modus

In meinem 8-wöchigen Onlinekurs Living Mindfulness lernst du Stressbewältigung durch Achtsamkeit – ganz praktisch und ohne Schnickschnack. Mit kurzen Achtsamkeitsübungen gegen Stress entwickelst du Routinen, die dir helfen, dein Gedankenkarussell zu stoppen und mehr Klarheit, Ruhe und Lebensfreude in deinem Alltag zu finden.

Du entdeckst, wie du Stress frühzeitig erkennst und gezielt abbauen kannst, statt dich dauerhaft ausgelaugt zu fühlen. Wir schauen nicht nur auf äußere Umstände, sondern auch auf deine innere Wahrnehmung und entwickeln gemeinsam neue Routinen, die dir mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude schenken.

  • Passend für deinen Alltag:
    Die Übungen sind so konzipiert, dass sie sich leicht und individuell in deinen Alltag integrieren lassen, ohne weitere stressige ToDo's
  • Basiert auf weltweit anerkannten und überprüften Achtsamkeits­trainings:
    MBSR (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), MSC (Achtsames Selbstmitgefühl) und MBCT (Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie)
  • Wirksamkeit wurde wissenschaftlich untersucht:
    Im Rahmen einer Studie der Universität Köln wurde die Wirksamkeit des Living Mindfulness-Kurses 2019 bestätigt
  • Unterstützung durch virtuelle Treffen unserer Kleingruppen:
    Egal ob du in München, Kiel oder irgendwo dazwischen wohnst, in unseren wöchentlichen Treffen gibt es Raum für Austausch und gemeinsames Üben und Lernen
Hier geht's zum Angebot

Das sagen andere:

„Besonders hat mir die angenehme Atmosphäre und deine entspannte Moderation gefallen. Man hat gemerkt, das da viel Herz dabei war :)”

„Mir ist bewusst geworden, dass viele Menschen mit den gleichen Themen beschäftigt sind. Ich habe durch den Kurs neue Impulse erhalten und nehme mir mit, wieder mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen.“

Darstellung Workbook Raus aus dem Gedankenkarussell - Achtsame Übungen für einen besseren Umgang mit Stress

Raus aus dem Gedankenkarussell: Du willst einfach mal Pause drücken, aber in deinem Kopf geht’s weiter rund?

Dann hol dir jetzt meine kleine Stress-Notfallbox, für 0 Euro: einfache Achtsamkeitsübungen gegen Stress für den Alltag – sofort anwendbar, wenn dein Kopf nicht mehr stillsteht.

Ich nehme den Umgang mit deinen persönlichen Daten sehr ernst. Alle Infos zum Newsletterversand findest du in meiner Datenschutzerklärung.

Du hast genug davon, nur noch zu funktionieren. Du willst etwas verändern. Jetzt.

Und ich freue mich, dich genau dabei zu begleiten.

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